W tym tygodniu zajrzę do milenium, bo oni mieli Pride dwa razy! Jak będzie coś, to spiszę kursy i założę osobny topic, gdzie rozpisze kupony z analizą walk! P.S. w sumie to dobry pomysł postawić na Aleksa w walce z Pawłem, najlepiej grubą kasę na Aleksa - wygra, to się zarobi, przegra, to zarąbiście - Paweł on top! - Tak zrobiłem na ostatnich [...]
[...] popularne, ale widzialem juz pierwsze ufc, slyszalem o ricksonie itd ;) mialem okazje rozmawiac na necie z instruktorem jj. Zapytalem go przy okazji co to jest wlasciwie te brazylijskie jj i powiedzial mi, ze w zasadzie to to samo, tylko troche wiecej parteru jest. No jakos mnie to nie przekonalo do konca, ale nie mialem jak sprawdzic ;) Traf [...]
[...] ciosów i odklepania tego mata-leo. Może był zły kąt kamery, ale też nie wyglądało mi ono na dobrze założone. Jednak wytykając braki kondycyjne należy pamiętać że Nastula dwa razy walczył z jednymi z najlepszych w tej wadze, którzy nie dają ani chwili na wytchnienie czy regenerację sił w parterze. W obydwu walkach Paweł musiał non-stop pracować i [...]
[...] bylem takim szczypiorkiem ze niepozostawalo mi nic innego jak dusic wszystko w sobie teraz jesli sie o cos wqu.rwiqe to zazwyczaj ma to zwiazek z moja Panna...bo juz kilka razy jakies lumpy sie przystawaily(o czym mi powiedziala...zeby nikt sobe czegos glupiego niepomyslal ) to musialem kilka razy przyj.ebac zeby skumali i wiedzieli ze [...]
[...] mam krążki po 2 kg także co serie mogę dołożyć w sumie 4 kg. Co do serii to chyba rzeczywiście za mało ich robie. A czy taki plan był by dobry: rozgrzewka 45 - 50 kg - 15 razy 1 seria - 6 powtórzeń 72 kg 2 seria - 4 powtórzeń 76 kg 3 seria - 2 powtórzenia 80 kg 4 seria - 2 powtórzenia 80 kg Jeszcze raz dzięki Przytyrany za odpowiedź. [...]
[...] Wiem dobrze, że centrzy są w okolicy 210-218 najczęsniej, czsem nieco nizsi lub wyżsi. ale gdybyś znał rozkład wzrotu, to byś wiedział, że osób o wzroscie 220-230 jest z 10 razy mniej niż tych między 210-220. Dlatego nie może być ich (tych powużej 220 cm) tak dużo jak byś oczekiwał, tym bardziej że mają czesto zmiany zwyrodnieniowe. i co do [...]
[...] np podciaganie zastepujesz podciaganiem w opadzie. Co do serii to wlasnie jestem zwolennikiem robienia ich duzej ilosci przy malej ilosci cwiczen. Ale jak pisalem ze sto razy to sprawa indywidualna. Ja sam robie np 5 s na klatke w sumie. Natomiast jesli chodzi o bic i tric nie robie ich wcale. Biceps po 3 s podciagan w waskim chwycie, [...]
[...] STOJĄC 4x 12 - 10 - 8 - 6 NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8 - 8 - 6 - 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4x 10 - 8 - 6 - 6 // po co robić dwa razy uginanie na stojąco, daj łamaną na poczatek, potem na ławce a potem mozesz dać uginanie młotkowe ze sztangielkami na przykład Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ W [...]
[...] wydostaje się tlen, który ma właściwości regenerujące i bakteriobójcze. Procedura trwa około 30-45 minut. W czasie jednego zabiegu istnieje możliwość ścierania od 5 do 15 razy całą poddaną zabiegowi powierzchnię (np. twarz). Zabiegi mikrodermabrazji są bezbolesne. Na samym początku odczuwa się zassanie, a następnie masowanie i lekkie ścieranie [...]
[...] o co chodzi w tym sporcie - dzięki za poświęcony czas :) Ogólnie - ćwiczę koło 5,6 lat (od 64 do ok 90 kilo;treningi pisane przez zawodników np.Piotra Nowaka;jadłem 5 do 6 razy dziennie - koło 4 worków ryżu na dzień albo zamienniki 100g i pierś(zamienniki) do tego - ogólnie - nie wnikałem..a suplementację znasz już) Półtora roku temu się [...]
[...] tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu. cena za 125kap. - 49zł cena za 250kap. - 89zł
[...] doskonałą przyswajalnością i bardzo wysoką wartością odżywczą. Skład: koncentrat białka serwatki; pepsyna; witamina B6; Sposób użycia: Spożywać w dawkach podzielonych: 2-4 razy dziennie po 2-3 tab. na porcje (w zależności od masy ciała). Spożywać zwłaszcza po treningu, rano po przebudzeniu oraz 20 min przed posiłkami. Aminokwasy przyjmuje się [...]
FABRICIO WERDUM Pride: Co powiesz na temat Einemo po tej walce? Werdum: Był dobrze zbudowany i mocny. Uważałem na jego prawe ciosy. Dwa razy mnie trafił, ale wtedy miałem okazję go oszukać. Byłem bardzo dobry w parterze. Próbowałem założyć mu dźwignię łokciową, ale nie byłem w stanie tego zrobić. Pride: A co ze wskazówkami z narożnika? Werdum: [...]
[...] weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale neiwiem czy rozrabiac ja z dextroza czy polykac sam proszek i dextroza popijac to jest jedno pytanie teraz gainery chcem zrobic tak ze [...]
[...] są NIEZBĘDNE do tego, żeby niemieć siniaków i niepotrzebnych kontuzji wynikających z mocnych kopnięć w worki, tarcze lub podczs sparingów"--> nie koniecznie,ile razy trenuje lowy to tyle razy mam siniaki i obicia na piszczelach. Może temu że dość mocno kopie. A co do porównania z K1 to--> myśl Ty gościu troche,tam chłopaki trenują [...]
[...] jest mi nie zauwazyc tego defektu a co do bicow - pytam bo sam biore duzo wiecej na sztangielkach, duzo wiecej na sztandze, ale 27kilo w uginaniu o udo nie rusze tyle razy - moze u mnie nawala technika bardziej przy sztandze i sztangielkach edit sprawdzilem ten ciezar - 28kg poszlo ledwo dwa razy na wymuszeniu hehe, moze w szczycie formy [...]
[...] ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 30g rozpuścić w 300ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Folia 750g - sugerowana cena detaliczna: 68,00 zł puszka 2000g - sugerowana cena [...]
[...] nnieodzownie aeroby/jazda na rowerze, szybki chód, wolny bieg na bieżni lub po równym terenie- tempo takie aby nie dostawać zadyszki- około 50 minut przynajmniej 3 razy na tydzień -najlepiej rano na czczo lub/i/ po treningu siłowym. mięśnie brzuch musisz trenować/raczej w ramach treningu siłowego- niewiele to pomoże w bezpośrednim [...]
Nastula vs Alex
